Pranayama - Sztuka Oddychania w Jodze vol. 4

Zapraszamy serdecznie na kolejny warsztat Pranayamy (ćwiczeń oddechowych) w Jaskini Solnej Almonis!
Tym razem spotkamy się wczesną jesienią, a więc skupimy się na takiej pracy z oddechem, która wesprze nas, abyśmy w zdrowiu i pełni energii przeszli przez czas zmian pór roku, ochłodzenia i krótszych, pozbawionych słońca dni.

30 września (sobota), godz. 12.00 (90 minut)

Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich - tych którzy brali udział w poprzednich warsztatach, jak i dla osób, dla których ćwiczenia oddechowe stanowią nowość i nie są doświadczone w pracy z oddechem. Podczas warsztatu będziemy uczyć się kontrolować proces oddychania i wpływać aktywnie na jego efektywność. Poznamy ćwiczenia zwiększające świadomość oddechu (wydłużanie i pogłębianie), przećwiczymy też już bardziej zaawansowane techniki z ukierunkowaniem na wywołanie konkretnego efektu (uspokojenie i wyciszenie, doenergetyzowanie i pobudzenie, eliminacja zmęczenia, zwiększenie koncentracji itp.)

O PRANAYAMIE:
Pranayama jest czwartym po yamach, niyamach i asanach stopniem jogi klasycznej. Słowo prana oznacza oddech lub energię witalną, a słowo yama – rozszerzanie, wydłużanie, kontrolę (oddechu).
Pranayama to zatem ćwiczenia kontroli oddechu, których efektem ma być spokój umysłu i zrównoważona praca układu nerwowego. Dobre, świadome oddychanie ułatwia pracę serca, polepsza mechanizm przemian ustrojowych, poprawia stan samopoczucia i pomaga lepiej radzić sobie z codziennym stresem. W codziennym życiu zwracamy mało uwagi na nasz oddech, który staje się płytki i mało wydajny, a niedostatek życiodajnego tlenu może prowadzić do pogorszenia funkcjonowania całego organizmu, wywołać złe samopoczucie, bóle głowy czy problemy ze snem. Na naszym warsztacie nauczysz się świadomej pracy z oddechem, tak aby w pełni wykorzystywać jego potencjał.

Prowadząca:
Aneta Osiecka - trenerka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych. Ukończyła trzyletni kurs nauczycielski jogi metodą BKS Iyengara, absolwentka studiów podyplomowych "Relaksacja i
joga" na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.
Na stałe współpracuje z Jaskinią Solną Almonis, gdzie prowadzi regularne zajęcia jogi. Więcej o prowadzącej na: https://www.facebook.com/AnetaOsiecka.joga

Cena warsztatu: 50zł.

Zapisy:
Jaskinia Solna Almonis - bezpośrednio w recepcji lub
tel. 692 45 23 31
e-mail: info@almonis.pl

UWAGA: Ilość miejsc ograniczona (maksymalnie 12 osób), zapraszamy do zapisów i rezerwacji miejsc!! :)

Terapia Światłem Bioptron

   >>

Wzmacnia odporność, wspomaga leczenie ran,
stanów bólowych, chorób skóry, chorób u dzieci
i niemowląt, odnowy komórkowej
(uelastycznienia skóry i wygładzenia zmarszczek),
SAD – sezonowe zaburzenia nastroju.

Szukasz oryginalnego prezentu?
Na życzenie przygotujemy specjalne imienne zaproszenie na masaż czy seans w
jaskini solnej. Polecamy także niepowtarzalne lampy solne, świeczniki, kosmetyki
naturalne. Czy wyobrażasz sobie lepszy prezent niż zdrowie?
Zamów online: www.almonis.pl

* * *

Jaskinia Solna Almonis - Szczypta zdrowia dla ciała i ducha!

Naszą misją jest dostarczanie wysokiej jakości produktów  i usług wspomagających
leczenie i utrzymywanie ciała w dobrej kondycji fizycznej, przy jednoczesnym relaksie
i odprężeniu umysłu.

Nasz adres:
Warszawa - Tarchomin (Białołęka),
ul. Światowida 47, lok. w pasażu nr 16 mapka...

   znajdziesz nas na: Portal usług dla kobiet