Hatha joga to praktyka, która pozwala nam na połączenie ciała, umysłu i duszy w jedną całość. 

Podczas zajęć hatha jogi skupiamy się na wykonywaniu asan, czyli pozycji ciała, które pozwalają nam na rozwijanie siły, elastyczności i równowagi. Pozycje te są połączone z technikami oddychania.

Każde zajęcia rozpoczynamy krótką medytacją, a następnie przechodzimy do praktykowania asan i ćwiczeń oddechowych. Zajęcia kończymy dłuższą medytacją, która pozwala na zintegrowanie doświadczeń z praktyki.

Hatha joga jest idealna dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania czy wieku. 

Jak się przygotować do zajęć jogi?

Na każde zajęcia organizowane w jaskini Almonis Białołęka SPA obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsca. Na ćwiczenia zabierz ze sobą wygodny strój i ręcznik. Pamiętaj o dodatkowych skarpetkach – w jaskini ćwiczymy bez obuwia. Jeżeli posiadasz matę, zabierz ją ze sobą.

Nie możesz przyjść na zajęcia? Pamiętaj, że odwołanie wizyty w dniu zajęć traktujemy jako nieobecność nieusprawiedliwioną (potrącenie wejścia w karnecie).

Harmonogram zajęć dostępny jest TUTAJ.